Rozjazd po pracy
-
DST
35.69km
-
Czas
01:13
-
VAVG
29.33km/h
-
VMAX
51.10km/h
-
Temperatura
14.5°C
-
HRmax
164( 87%)
-
HRavg
137( 72%)
-
Kalorie 1180kcal
-
Podjazdy
166m
-
Sprzęt Haibike Challenge SL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nareszcie lepsza pogoda po 3 dniach przerwy więc robię małą trasę przez Gorzyce, Godów, Gołkowice. Tym razem z trochę wiekszą kadencją. Trochę przeszkadzał momentalnie silniejszy wiatr ale słonko świeciło więc optymistycznie. cad avg 88
http://www.endomondo.com/workouts/324852768/535812...
Niedzielna przejażdżka
-
DST
60.44km
-
Czas
02:14
-
VAVG
27.06km/h
-
VMAX
44.60km/h
-
Temperatura
12.7°C
-
HRmax
166( 88%)
-
HRavg
123( 65%)
-
Kalorie 1950kcal
-
Podjazdy
272m
-
Sprzęt Haibike Challenge SL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Na dziś planowałem spokojne jeżdżenie niezbyt długiej trasy ze względu na prognozy pogody przewidujące deszcz i chciałem sobie zobaczyć wyścig Paryż-Rubeux. Zgaduję się z Adrianem w Świerklanach i jedziemy na Moszczenicę , Ruptawę, Pielgrzymowice. Plany były aby pojechać na Haźlach lecz w Zebrzydowicach po pierwszych kroplach deszczu decydujemy się na powrót przez czeskie Pietrovice i Zavade. Następnie kierujemy się na Godów, Łaziska, Turzę i Marklowice. Tempo spokojne, prawie cała trasa upłynęła nam na rozmowach gdyż dawno się z Adrianem nie widziałem. cad avg 79
http://www.endomondo.com/workouts/322734720/535812...
Rybnik, Racibórz
-
DST
80.13km
-
Czas
02:45
-
VAVG
29.14km/h
-
VMAX
52.10km/h
-
Temperatura
15.3°C
-
HRmax
162( 86%)
-
HRavg
130( 69%)
-
Kalorie 2649kcal
-
Podjazdy
542m
-
Sprzęt Haibike Challenge SL
-
Aktywność Jazda na rowerze
W sobotnie popołudnie po pracy umawiam się z Kamilem w Rybniku na placu wolności na wspólne jeżdżenie. Obieramy trasę przez Lyski do Raciborza. Następnie po przejeździe przez miasto wracamy do Rybnika przez Kornowac i Rydułtowy. Część trasy mineła nam na gadaniu o kolarstwie więc szybko przeleciało. Tempo też dosyć dobre ale bez szaleństw. Pogoda dosyć dobra wiatr niezbyt mocny tylko trochę zimno było. cad avg 80
http://www.endomondo.com/workouts/322305439/535812...
Trening po robocie
-
DST
72.92km
-
Czas
02:28
-
VAVG
29.56km/h
-
VMAX
45.90km/h
-
Temperatura
13.2°C
-
HRmax
163( 86%)
-
HRavg
129( 68%)
-
Kalorie 2423kcal
-
Podjazdy
422m
-
Sprzęt Haibike Challenge SL
-
Aktywność Jazda na rowerze
W końcu trochę lepsza pogoda po kilku dniach deszczowej więc postanawiam prosto z pracy zrobić jakąś małą rundkę. Decyzja pada na trasę do Czech, podjazd z Hat do Silherovic gdzie jadę macnym tempem i uzyskuję najlepszy czas na tym odcinku na stravie. Dalej zjazd do Silherovic, przejazd przez Chałupki i znowu do Czech przez Stary Bohumin, Dolni Lutyne, Detmarovice, Zavada. Całkiem fajna jazda, wiatr minimalny, słonecznie, może niezbyt ciepło jak to było ostatnio gdy było prawie 20 stopni ale jak się trochę lepiej ubrać to nie przeszkadza. Po drodze mijam kilku szosowców w Silherovicach. cad avg 83
http://www.endomondo.com/workouts/321841441/535812...
Na Czechy po robocie
-
DST
92.82km
-
Czas
03:05
-
VAVG
30.10km/h
-
VMAX
50.70km/h
-
Temperatura
20.2°C
-
HRmax
161( 85%)
-
HRavg
131( 69%)
-
Kalorie 2156kcal
-
Podjazdy
580m
-
Sprzęt Haibike Challenge SL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jakoś po weekendzie było mi mało jazdy a patrząc na pogodę szkoda byłoby zmarnować tak piękne popołudnie bo od środy się ma pogoda zepsuć. Trasę jak zwykle wymyślam w pracy. Kieruję się na Rogów, Krzyżanowice i do Czech trochę tam pokręcić na podjazdach czyli Pist, Vresina, Zavada, Owsiszcze, Hat, Silherovice. Dalej już do domu przez Olzę, Gorzyce, Godów, Gołkowice. Tempo było dziś dobre, jechało się super, wiatr nie przeszkadzał czyli jazda udana. cad avg 83
http://www.endomondo.com/workouts/320018868/535812...
Kietrz i okolice
-
DST
133.81km
-
Czas
04:48
-
VAVG
27.88km/h
-
VMAX
50.40km/h
-
Temperatura
17.2°C
-
HRmax
161( 85%)
-
HRavg
123( 65%)
-
Kalorie 4299kcal
-
Podjazdy
742m
-
Sprzęt Haibike Challenge SL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wyruszam na cotygodniową ustawkę w Wodzisławiu gdzie się spóźniam i doganiam Leszka w Zawadzie. W Bukowie dołącza do nas Maciek, Łukasz, Tomek i Mirek. Rzucam pomysł trasy przez Czechy na Kietrz i powrót przez Pietrowice. W okolicach Kietrza byłem pierwszy raz i muszę powiedzieć że fajne tereny do jazdy. Ładne drogi i bezkresne pola dookoła. Do Kietrza jedziemy cały czas pod wiatr co przy polnych tamtejszych okolicach jeszcze bardziej daje się we znaki. Od Kietrza jazda już przyjemniejsza bo z wiatrem. Za Kietrzem Maciek i Łukasz postanawiają się od nas odłączyć i wracać do Raciborza a my w 4 jedziemy przez Wojnowice, Borucin, Bolesłąw do Krzyżanowic gdzie Mirek proponuje wjazd z powrotem na Czechy i postawienie nam po czeskiej coca-coli czyli Cofoli. Po krótkim odpoczynku i wypiciu tej czeskiej coli w Hat kierujemy się do domu. Ja postanawiam wracać przez Chałupki, Bohumin, Detmarovice, Zavade, Gołkowice. cad. avg 76
http://www.endomondo.com/workouts/319140042/535812...
Krótko w sobotę
-
DST
26.90km
-
Czas
00:57
-
VAVG
28.32km/h
-
VMAX
56.20km/h
-
Temperatura
13.5°C
-
HRmax
159( 84%)
-
HRavg
130( 69%)
-
Kalorie 781kcal
-
Podjazdy
280m
-
Sprzęt Haibike Challenge SL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Mała godzinna trasa po okolicy . Najpierw jadę zobaczyć końcówkę meczu Fortecy Świerklany a potem przez pętla. Pod koniec zaczyna lekko padać więc kieruję się do domu. cad avg 81
http://www.endomondo.com/workouts/318831298/535812...
Racibórz i Rudy po pracy
-
DST
72.60km
-
Czas
02:23
-
VAVG
30.46km/h
-
VMAX
50.60km/h
-
Temperatura
18.3°C
-
HRmax
166( 88%)
-
HRavg
136( 72%)
-
Kalorie 2455kcal
-
Podjazdy
426m
-
Sprzęt Haibike Challenge SL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jazda po pracy przez Racibórz, Nędzę, Rudy, Rybnik. Mimo wysokiego tempa nie byłem zbytnio zmęczony po takiej trasie. Jechało się przyjemnie. Od jesieni nie zapuszczałem się w tamte rejony. Drogi w okolicy Szymocic i zalewu rybnickiego to tragedia. cad avg 81
http://www.endomondo.com/workouts/318345463/535812...
Po pracy
-
DST
41.98km
-
Czas
01:29
-
VAVG
28.30km/h
-
VMAX
49.30km/h
-
HRmax
144( 76%)
-
HRavg
119( 63%)
-
Kalorie 1382kcal
-
Podjazdy
276m
-
Sprzęt Haibike Challenge SL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Mała pętelka po pracy przez Rogów, Gorzyce, Godów. Tempo na spokojnie.
http://www.endomondo.com/workouts/317365592/535812...
Część trasy maratonu i Równica
-
DST
121.94km
-
Czas
04:07
-
VAVG
29.62km/h
-
VMAX
58.10km/h
-
Temperatura
21.2°C
-
HRmax
166( 88%)
-
HRavg
139( 73%)
-
Kalorie 4117kcal
-
Podjazdy
1355m
-
Sprzęt Haibike Challenge SL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj postanawiam pojechać z Markiem trasę tegorocznego maratonu Sokoła. Jedziemy z bratem do Mszany gdzie czeka już Marek i 3 kolegów z Rybnika. Na Wiślance postanawiamy wyjechać pod Równicę skoro już będziemy w Ustroniu. W międzyczasie odłącza się od nas mój brat i jeden z kolegów z Rybnika i tak w 4 wyjeżdżamy na Równicę. W czasie zjeżdżania wjeżdżam na dziurę i łapię kapcia w przednim kole. W międzyczasie spotykam Maćka z Raciborza, który samotnie dziś robił trasę na Równicę i pomaga mi wymienić dętkę i odnajduję zagubioną cześć z kółka bez której nie pojechałbym dalej. Wielki dzięki za to. Dalej po zrobieniu zakupów w tesco ruszamy na Cieszyn i dalej na Zebrzydowice Jastrzębie i Mszanę gdzie odłącza się Marek a ja z Adamem kręcę aż do Świerklan. Dziś pogoda super, słoneczko, bezwietrznie. Muszę powiedzieć że trasa maratonu nie będzie łatwa. Jest dużo hopek i przewyższeń i pokonanie kilku takich pętli to będzie nie lada wysiłek. Czułem dziś w nogach trochę kręcenie ostatnich dni więc jutro czas na odpoczynek. cad avg 82
http://www.endomondo.com/workouts/315586252/535812...
