Robota

Po robocie

Do końca nie wiedziałem gdzie dziś jechać po pracy i ile jechać. Wszystko zależało od mojej kondycji. Wyruszam tradycyjnie na Rogów. Jedzie się dosyć dobrze więc decyduję się na jazdę w kierunku Bukowa, Krzyżanowic, Hat, Darkovice, Silherovice, Chałupki i powrót przez Olzę, Gorzyczki, Godów. Jechało się dosyć dobrze ale pod wzniesienia czułem zmęczenie w nogach. Szkoda było marnować tak pieknej pogody. Jutro mała przerwa od jeżdżenia przed weekendowymi jazdami. W czasie jazdy przestał mi działać pulsometr. cad avg 88


http://www.endomondo.com/workouts/343959044/535812...

do roboty

Wtorkowy trening

Ruszam w kierunku Rogowa i Bełsznicy. Dalej przez Buków, Krzyżanowice i Owsiszcze do Pist gdzie ścieżką rowerową jade do Bolesława. Stamtąd znowu boczną drogą do Owsiszcz i powrót przez Hat, Chałupki, Bohumin, Detmarovice, Gołkowice. Jechało mi się dziś trochę ciężko, początkowo trochę hamował południowy wiatr i czułem w nogach jakąś niemoc. Chyba mała przerwa by się przydała. Pogoda dziś jeszcze lepsza niż wczoraj czyli bardziej słonecznie i cieplej. W drodze powrotnej w Moszczenicy spotykam jadącego z naprzeciwka brata i postanawiam z nim pokręcić jeszcze małe kółko znowu na Gołkowice, Godów, Łaziska, Turzę, Mszaną. Tempo od razu wzrosło i  z planowanych 80 km zrobiła się w tym dniu setka. cad avg 87


http://www.endomondo.com/workouts/343241112/535812...

do roboty

Poniedziałkowy trening

Zaczynam tydzień od jazdy po pracy po okolicznych terenach. Pogoda wyśmienita tak jak zapowiadali, słoneczko, lekki wiaterek, temperatura ok 21 stopni. W ten dzień ruszam w kierunku Czyżowic gdzie skręcam w prawo i boczną drogą z całkiem fajnym nowym asfaltem wjeżdżam do Kokoszyc na ulicę Młodzieżową gdzie asfalt pozostawia duzo do życzenia. Następnie w Syryni jadę na Lubomię aby pokonać pierwszy raz tamtejszy podjazd do Pogrzebienia. Następnie zjazd do Brzezia i powrót do Lubomi gdzie skręcam w lewo przez stawy Wielikąt do Bukowa. Dalej przez wały do Olzy, Gorzyczek, Godowa i Gołkowic. Wreszcie jazda w krótkich rękowkach i w sprzyjającej temperaturze. cad avg 91


http://www.endomondo.com/workouts/342564849/535812...

do roboty

Niedzielna setka

W końcu ciut lepsza pogoda więc jedziemy z bratem połowę trasy tegorocznego maratonu Sokoła. Jazda do Ustronia pod wiatr, poźniej już było lepiej. Tempo dosyć mocne bo brat był ograniczony czasowo. Od jutra ma nareszcie być cieplej i słonecznie więc trzeba się wziąść ostro do roboty bo czas ucieka. cad avg 93


http://www.endomondo.com/workouts/341809970/535812...

Robota

Trening po pracy

Po pracy postanawiam jechać na Czechy lecz silny południowy wiatr znowu daje o sobie znać. W Krzyżanowicach na prostej drodze ledwo daje radę 18 km/h jechać więc postanawiam zmienić plany i kieruję się na Hat, Silherovice, Olzę, Gorzyce, Turzę do domu. Przy okazji robię najlepszy czas na dystansie Olza-Gorzyce więc jakiś tam postęp jest bo nie jechałem na tym odcinku od półtora miesiąca a poprawiłem się o ponad minutę. cad avg 87


http://www.endomondo.com/workouts/338688693/535812...