janekbike prowadzi tutaj blog rowerowy

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2014

Dystans całkowity:1914.42 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:67:26
Średnia prędkość:28.39 km/h
Maksymalna prędkość:62.80 km/h
Suma podjazdów:9051 m
Maks. tętno maksymalne:176 (93 %)
Maks. tętno średnie:153 (81 %)
Suma kalorii:43204 kcal
Liczba aktywności:35
Średnio na aktywność:54.70 km i 1h 55m
Więcej statystyk

do roboty

Poniedziałek, 12 maja 2014 | dodano: 18.05.2014



Krótko w sobotę

  • DST 59.00km
  • Czas 02:10
  • VAVG 27.23km/h
  • VMAX 49.10km/h
  • Temperatura 21.3°C
  • HRmax 158( 84%)
  • HRavg 118( 62%)
  • Kalorie 1498kcal
  • Podjazdy 233m
  • Sprzęt Haibike Challenge SL
  • Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 10 maja 2014 | dodano: 11.05.2014

Wybieram się w sobotę po pracy trochę pojeździć a ponieważ trochę ograniczony byłem czasowo to wyszła taka trasa. Jadę na Moszczenicę, Zebrzydowice, Pruchnę, Pawłowice, Borynię. Po drodze spotykam Pawła z Lubomi z klubu Jaskółka z którym zamieniam kilka zdań. Powrót z Pawłowic do Świerklan pod dosyć mocny zachodni wiatr. cad avg 86


http://www.endomondo.com/workouts/337649442/535812...



Robota

Sobota, 10 maja 2014 | dodano: 11.05.2014



Setka po pracy

  • DST 108.14km
  • Czas 03:31
  • VAVG 30.75km/h
  • VMAX 52.40km/h
  • Temperatura 20.9°C
  • HRmax 156( 82%)
  • HRavg 128( 68%)
  • Kalorie 2335kcal
  • Podjazdy 314m
  • Sprzęt Haibike Challenge SL
  • Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 9 maja 2014 | dodano: 11.05.2014

W piątek pogoda popołudniu miała być więc zaplanowałem sobie po pracy nieco dłuższą przejażdżkę. Jeszcze w pracy wymysliłem sobie trasę. Znowu trochę mocno wiało z płd. zachodu więc jadę przez Rogów, Lubomię do Raciborza. Od Lubomi do Raciborza trafiła mi się jazda za dźwigiem, który jechał między 30 a 40 km/h więc się do niego podholowałem. W Raciborzu kręcę na drogę w stronę Opola i po przejechaniu paru km skręcam na Brzeźnicę i Ligotę Książęcą. Dalej przez Sławików, Błażejowice, Łany i Roszowiec do Bierawy gdzie przeprawiam się przez Odrę. Pierwszy raz jechałem tamtymi drogami, widoki nawet niezłe ale drogi bardziej boczne i nie były już tak dobrej jakości. Dalej już jazda prosto do domu przez Dziergowice, Kuźnię, Rudy i Rybnik. Wiatr pod wieczór się uspokoił więc jechało się dosyć dobrze ze średnią 31 km/h. Jazda udana, temperatura w sam raz. cad avg 90


http://www.endomondo.com/workouts/337163500/535812...



do roboty

Piątek, 9 maja 2014 | dodano: 11.05.2014



Trening po pracy

  • DST 41.38km
  • Czas 01:24
  • VAVG 29.56km/h
  • VMAX 47.60km/h
  • Temperatura 20.5°C
  • HRmax 149( 79%)
  • HRavg 124( 65%)
  • Kalorie 892kcal
  • Podjazdy 193m
  • Sprzęt Haibike Challenge SL
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 8 maja 2014 | dodano: 11.05.2014

Miałem pojechać po pracy trochę na Czechy lecz w Rogowie zobaczyłem nad Czechami ciemną dużą chmurę więc postanowiłem wracać do domu. Tak uciekałem przed tą chmurą przez Gorzyce, Godów, Gołkowice i jak przyjechałem do domu to zaczęło padać. cad avg. 89


http://www.endomondo.com/workouts/337163063/535812...



do roboty

Czwartek, 8 maja 2014 | dodano: 11.05.2014



Robota

Środa, 7 maja 2014 | dodano: 11.05.2014



Mocny trening po robocie

  • DST 74.73km
  • Czas 02:12
  • VAVG 33.97km/h
  • VMAX 53.00km/h
  • Temperatura 19.8°C
  • HRmax 167( 88%)
  • HRavg 142( 75%)
  • Kalorie 1738kcal
  • Podjazdy 262m
  • Sprzęt Haibike Challenge SL
  • Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 6 maja 2014 | dodano: 06.05.2014

Umawiam się z bratem na popołudniową jazdę prosto z mojej pracy. Wyruszamy z Wodzisławia o 16:50 i obieramy kierunek na Rogów, Lubomię, Racibórz. Początkowo południowy wiatr troszkę przeszkadzał jednak z czasem kierunek naszej jazdy się zmieniał i mieliśmy potem wiatr w plecy. Przejazd przez Racibórz gdzie mijamy 2 szosowców którzy chcą się do nas przyłączyć jednak nasze mocne tempo i prawie 45 km/h na prostce w Raciborzu zmusza ich do rezygnacji z tego pomysłu. Dalej kierunek na Nędze, Rudy i Rybnik cały czas dosyć mocnym tempem. Po przyjeździe do domu wychodzi prawie 34 średnia więc całkiem fajnie. Jechało się spoko, nareszcie się ociepliło w porównaniu z wczorajszą jazdą. cad avg 94


http://www.endomondo.com/workouts/335524202/535812...



do roboty

Wtorek, 6 maja 2014 | dodano: 06.05.2014