janekbike prowadzi tutaj blog rowerowy

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2014

Dystans całkowity:1882.92 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:66:53
Średnia prędkość:28.15 km/h
Maksymalna prędkość:59.90 km/h
Suma podjazdów:9054 m
Maks. tętno maksymalne:180 (95 %)
Maks. tętno średnie:144 (76 %)
Suma kalorii:43338 kcal
Liczba aktywności:36
Średnio na aktywność:52.30 km i 1h 51m
Więcej statystyk

Rybnik, Racibórz

  • DST 80.13km
  • Czas 02:45
  • VAVG 29.14km/h
  • VMAX 52.10km/h
  • Temperatura 15.3°C
  • HRmax 162( 86%)
  • HRavg 130( 69%)
  • Kalorie 2649kcal
  • Podjazdy 542m
  • Sprzęt Haibike Challenge SL
  • Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 12 kwietnia 2014 | dodano: 13.04.2014

W sobotnie popołudnie po pracy umawiam się z Kamilem w Rybniku na placu wolności na wspólne jeżdżenie. Obieramy trasę przez Lyski do Raciborza. Następnie po przejeździe przez miasto wracamy do Rybnika przez Kornowac i Rydułtowy. Część trasy mineła nam na gadaniu o kolarstwie więc szybko przeleciało. Tempo też dosyć dobre ale bez szaleństw.  Pogoda dosyć dobra wiatr niezbyt mocny tylko trochę zimno było. cad avg 80



http://www.endomondo.com/workouts/322305439/535812...



Robota

Sobota, 12 kwietnia 2014 | dodano: 13.04.2014



Trening po robocie

  • DST 72.92km
  • Czas 02:28
  • VAVG 29.56km/h
  • VMAX 45.90km/h
  • Temperatura 13.2°C
  • HRmax 163( 86%)
  • HRavg 129( 68%)
  • Kalorie 2423kcal
  • Podjazdy 422m
  • Sprzęt Haibike Challenge SL
  • Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 11 kwietnia 2014 | dodano: 12.04.2014

W końcu trochę lepsza pogoda po kilku dniach deszczowej więc postanawiam prosto z pracy zrobić jakąś małą rundkę. Decyzja pada na trasę do Czech, podjazd z Hat do Silherovic gdzie jadę macnym tempem i uzyskuję najlepszy czas na tym odcinku na stravie. Dalej zjazd do Silherovic, przejazd przez Chałupki i znowu do Czech przez Stary Bohumin, Dolni Lutyne, Detmarovice, Zavada. Całkiem fajna jazda, wiatr minimalny, słonecznie, może niezbyt ciepło jak to było ostatnio gdy było prawie 20 stopni ale jak się trochę lepiej ubrać to nie przeszkadza. Po drodze mijam kilku szosowców w Silherovicach. cad avg 83


http://www.endomondo.com/workouts/321841441/535812...



do roboty

Piątek, 11 kwietnia 2014 | dodano: 11.04.2014



Robota

Środa, 9 kwietnia 2014 | dodano: 10.04.2014



Robota

Wtorek, 8 kwietnia 2014 | dodano: 08.04.2014



Na Czechy po robocie

  • DST 92.82km
  • Czas 03:05
  • VAVG 30.10km/h
  • VMAX 50.70km/h
  • Temperatura 20.2°C
  • HRmax 161( 85%)
  • HRavg 131( 69%)
  • Kalorie 2156kcal
  • Podjazdy 580m
  • Sprzęt Haibike Challenge SL
  • Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 7 kwietnia 2014 | dodano: 07.04.2014

Jakoś po weekendzie było mi mało jazdy a patrząc na pogodę szkoda byłoby zmarnować tak piękne popołudnie bo od środy się ma pogoda zepsuć. Trasę jak zwykle wymyślam w pracy. Kieruję się na Rogów, Krzyżanowice i do Czech trochę tam pokręcić na podjazdach czyli Pist, Vresina, Zavada, Owsiszcze, Hat, Silherovice. Dalej już do domu przez Olzę, Gorzyce, Godów, Gołkowice. Tempo było dziś dobre, jechało się super, wiatr nie przeszkadzał czyli jazda udana. cad avg 83



http://www.endomondo.com/workouts/320018868/535812...



do roboty

Poniedziałek, 7 kwietnia 2014 | dodano: 07.04.2014



Kietrz i okolice

  • DST 133.81km
  • Czas 04:48
  • VAVG 27.88km/h
  • VMAX 50.40km/h
  • Temperatura 17.2°C
  • HRmax 161( 85%)
  • HRavg 123( 65%)
  • Kalorie 4299kcal
  • Podjazdy 742m
  • Sprzęt Haibike Challenge SL
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 6 kwietnia 2014 | dodano: 06.04.2014

Wyruszam na cotygodniową ustawkę w Wodzisławiu gdzie się spóźniam i doganiam Leszka w Zawadzie. W Bukowie dołącza do nas Maciek, Łukasz, Tomek i Mirek. Rzucam pomysł trasy przez Czechy na Kietrz i powrót przez Pietrowice. W okolicach Kietrza byłem pierwszy raz i muszę powiedzieć że fajne tereny do jazdy. Ładne drogi i bezkresne pola dookoła. Do Kietrza jedziemy cały czas pod wiatr co przy polnych tamtejszych okolicach jeszcze bardziej daje się we znaki. Od Kietrza jazda już przyjemniejsza bo z wiatrem. Za Kietrzem Maciek i Łukasz postanawiają się od nas odłączyć i wracać do Raciborza a my w 4 jedziemy przez Wojnowice, Borucin, Bolesłąw do Krzyżanowic gdzie Mirek proponuje wjazd z powrotem na Czechy  i postawienie nam po czeskiej coca-coli czyli Cofoli. Po krótkim odpoczynku i wypiciu tej czeskiej coli w Hat kierujemy się do domu. Ja postanawiam wracać przez Chałupki, Bohumin, Detmarovice, Zavade, Gołkowice. cad. avg 76


http://www.endomondo.com/workouts/319140042/535812...



Krótko w sobotę

  • DST 26.90km
  • Czas 00:57
  • VAVG 28.32km/h
  • VMAX 56.20km/h
  • Temperatura 13.5°C
  • HRmax 159( 84%)
  • HRavg 130( 69%)
  • Kalorie 781kcal
  • Podjazdy 280m
  • Sprzęt Haibike Challenge SL
  • Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 5 kwietnia 2014 | dodano: 06.04.2014

Mała godzinna trasa po okolicy . Najpierw jadę zobaczyć końcówkę meczu Fortecy Świerklany a potem przez pętla. Pod koniec zaczyna lekko padać więc kieruję się do domu. cad avg 81


http://www.endomondo.com/workouts/318831298/535812...