Marzec, 2014
Dystans całkowity: | 1620.55 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 60:29 |
Średnia prędkość: | 26.79 km/h |
Maksymalna prędkość: | 60.20 km/h |
Suma podjazdów: | 5892 m |
Maks. tętno maksymalne: | 173 (92 %) |
Maks. tętno średnie: | 146 (77 %) |
Suma kalorii: | 30406 kcal |
Liczba aktywności: | 38 |
Średnio na aktywność: | 42.65 km i 1h 35m |
Więcej statystyk |
Sobotnia ustawka
-
DST
137.96km
-
Czas
04:45
-
VAVG
29.04km/h
-
VMAX
54.10km/h
-
Temperatura
24.0°C
-
HRmax
166( 88%)
-
HRavg
130( 69%)
-
Kalorie 4575kcal
-
Podjazdy
833m
-
Sprzęt Haibike Challenge SL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wolna sobota i piekna słoneczna pogoda więc od dawna planowałem ten dzień spędzić rowerowo. W Wodzisławiu dołącza do mnie Leszek a w Bukowie Maciek i paru nowych kolegów. Po drodze w Olzie jeszcze dołącza do nas mój brat. Trasa wymyślona przeze mnie po nowych terenach w Czechach okazała się bardzo ciekawa i wymagająca bo nie brakowało ciężkich podjazdów. Z Chałupek kierujemy się na Antosovice, Hostelice i Hlucin gdzie skręcamy na Dehylov gdzie czeka nas dosyć spory podjazd z serpentyną. Następnie kierujemy się na Haj przez Dobrosławice gdzie czeka nas spory zjazd z kilkoma serpentynami. Potem to już jazda z południowym wiatrem w plecy czyli Dolni Benesov, Bolatice, Chuchelna, Pist, Owsiszcze, Krzyżanowice. W Bukowie mój brat i Maciek odłączają się a ja z Leszkiem planujemy jeszcze trochę pojeździć i jedziemy znowu na Olzę, Gorzyce i Godów gdzie Leszek kieruję się do domu a ja przez Gołkowice i Mszanę też wracam bo czuję że siły powoli odchodzą. Po drodze w Mszanie mijam jeszcze Maćka który postanowił odprowadzić mojego brata i wracać do Raciborza przez Gołkowice i Godów. Bardzo fajny wyjazd pogoda wyśmienita, mogłem przetestować moje nowe spodenki Rogelli. cad. avg. 84
http://www.endomondo.com/workouts/311924579/535812...
Trening po robocie 5
-
DST
54.09km
-
Czas
01:54
-
VAVG
28.47km/h
-
VMAX
47.60km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
149( 79%)
-
HRavg
126( 67%)
-
Kalorie 1755kcal
-
Podjazdy
323m
-
Sprzęt Haibike Challenge SL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trasa na Rogów, Olzę, Gorzyce, Godów. Dziś bardzo przeszkadzał dosyć silny wiatr ale ogólnie fajnie ciepło.
http://www.endomondo.com/workouts/311609933/535812...
do roboty
-
DST
10.00km
-
Czas
00:26
-
VAVG
23.08km/h
-
Sprzęt Haibike Challenge SL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trening po robocie 4
-
DST
39.37km
-
Czas
01:21
-
VAVG
29.16km/h
-
VMAX
50.70km/h
-
Temperatura
16.2°C
-
HRmax
163( 86%)
-
HRavg
132( 70%)
-
Kalorie 1338kcal
-
Podjazdy
321m
-
Sprzęt Haibike Challenge SL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po jedniodniowej przerwie związanej z opadami deszczu dziś przy okazji pieknej słonecznej i ciepłej pogody jadę sobie po pracy wcześniej zaplanowanym kółeczkiem do domu przez Czyżowice i Gorzyce. Następnie kieruję się na Turzę gdzie podkręcam trochę tempo pod górkę żeby pobić swój rekord na tym odcinku co mi się udaje dzięki małej pomocy południowemu wiatrowi. Następnie spokojny zjazd do Łaziska i powrót tradycyjnie przez Godów i Gołkowice. Dziś było już czuć wiosnę w powietrzu, ciepło i dzień coraz dłuższy. Jutro pogoda taka sama więc powtórka z rozrywki ale trochę dłuższa. Dziś mi coś szwankował czujnik z kadencji.
http://www.endomondo.com/workouts/311135242/535812...
do roboty
-
DST
10.00km
-
Czas
00:26
-
VAVG
23.08km/h
-
Sprzęt Haibike Challenge SL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Robota
-
DST
20.00km
-
Czas
00:58
-
VAVG
20.69km/h
-
Sprzęt author compact
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trening po robocie 3
-
DST
54.07km
-
Czas
01:45
-
VAVG
30.90km/h
-
VMAX
47.00km/h
-
Temperatura
13.7°C
-
HRmax
168( 89%)
-
HRavg
145( 77%)
-
Kalorie 1820kcal
-
Podjazdy
279m
-
Sprzęt Haibike Challenge SL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dziś kółeczko z pracy o 10 km dłuższe od wczorajszego bo przez Grabówkę, Odrę i Olzę. Wiatr już słabszy niż wczoraj. Przy okazji przejazdu przez wały postanawiam pobić mój tamtejszy rekord na segmencie na wałach co mi się udaje poprawić o przeszło minutę. Mało brakowało a mój wysiłek okazał się daremny bo z daleka zobaczyłem zamknięty przejazd kolejowy w Olzie jednak przejeżdżała tylko lokomotywa i jak dojeżdżałem do przejazdu już było po wszystkim. Jechało się przyjemnie dosyć płynnie i równo. avg. cad 88
http://www.endomondo.com/workouts/310227315/535812...
do roboty
-
DST
10.00km
-
Czas
00:26
-
VAVG
23.08km/h
-
Sprzęt Haibike Challenge SL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trening po robocie
-
DST
42.42km
-
Czas
01:25
-
VAVG
29.94km/h
-
VMAX
48.50km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
170( 90%)
-
HRavg
146( 77%)
-
Kalorie 1398kcal
-
Podjazdy
273m
-
Sprzęt Haibike Challenge SL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trzeba odreagować złą pogodę i nie jeżdżenie w weekend. Trasa dziś nieco krótsza o 10 km od poprzedniej piątkowej. Wiekszość trasy jechało się z wiatrem więc jazda fajna była. Przy okazji udało mi się pobić mój rekord na segmencie Gorzyce-Gołkowice o półtorej minuty. Nie udało się pobić mojego rekordu na segmencie Mszana - Świerklany ale to może innym razem. Trochę źle się tak jeździ z plecakiem. Jutro pogoda ma znowu być więc zapowiada się powtórka z rozrywki :) rytm avg 84
http://www.endomondo.com/workouts/309788278/535812...
do roboty
-
DST
10.00km
-
Czas
00:28
-
VAVG
21.43km/h
-
Sprzęt Haibike Challenge SL
-
Aktywność Jazda na rowerze