Mały trening po pracy
-
DST
53.40km
-
Czas
01:44
-
VAVG
30.81km/h
-
VMAX
48.20km/h
-
Temperatura
12.7°C
-
HRmax
165( 87%)
-
HRavg
142( 75%)
-
Kalorie 1836kcal
-
Podjazdy
281m
-
Sprzęt Haibike Challenge SL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Prognozy na weekend nie zapowiadają się obiecująco do jazdy na rowerze więc postanawiam pokręcić coś więcej prosto z pracy. Trasa z Wodzisławia na Czyzowice, Rogów, Buków, Olzę Gorzyce, Godów, Gołkowice. Było trochę mocniejsze tempo bo warunki do jeżdżenia były idealne dosyć ciepło i zerowy wiatr. Do domu wróciłem już po ciemku. Jazda zdecydowanie na plus szkoda jedynie że w weekend kiedy się ma wolne to pogoda się ma psuć a tak cały tydzień słonecznie było. Rytm avg 88
http://www.endomondo.com/workouts/308508403/535812...
Po pracy
-
DST
26.95km
-
Czas
01:15
-
VAVG
21.56km/h
-
Sprzęt author compact
-
Aktywność Jazda na rowerze
Mała przejażdżka po pracy przez Połomię, Gogołową, Borynię.
http://www.endomondo.com/workouts/308037025/535812...
Po pracy
-
DST
25.96km
-
Czas
01:15
-
VAVG
20.77km/h
-
Sprzęt author compact
-
Aktywność Jazda na rowerze
Tak trochę rekreacyjna jazda z pracy nieco okrężną drogą
http://www.endomondo.com/workouts/307029025/535812...
Niedzielnie
-
DST
121.98km
-
Czas
04:27
-
VAVG
27.41km/h
-
VMAX
54.30km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
173( 92%)
-
HRavg
129( 68%)
-
Sprzęt Haibike Challenge SL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Tradycyjnie niedziela i piękna słoneczna pogoda czyli ustawka w Wodzisławiu gdzie dojeżdżam z bratem i dołączają do nas Leszek i Radek i razem jedziemy do Bukowa na drugi punkt ustawki. Tam dołącza do nas jeszcze kilku kolegów po fachu. Chwilowa pogawędka i wybór trasy, którą chcemy jechać. W Olzie brat się od nas odłącza i kieruje w stronę domu bo niedawno przebyta choroba nie pozwala mu na tak długie dystanse jeszcze. Tak w 8 osobowej grupie jedziemy dalej kierując się na Chałupki a następnie wjeżdżamy do Czech na Antosovice, Hlucin, Dolni Benesov, Bohuslavice, Zavade, Bele, Pist i wjeżdżamy w Owsiszczach do Polski. Tempo w miarę spokojne, jazda przyjemna. Po drodze z Zavadzie Łukaszowi odkręca się korba więc potrzebujemy klucz nasadowy. Pytamy się napotkanych Czechów na jednej z posesji czy mają taki klucz żeby to naprawić i okazuje się że tak. Było po drodze parę wiekszych podjazdów pod które urządzamy trochę wyścigów. Po wjeździe do Polski cała grupa powoli się rozjeżdża w swoją stronę a ja wraz z Maćkiem z Raciborza, który postanawia mnie odprowadzić żeby nabić trochę kilometrów wracamy przez Gorzyce, Godów, Gołkowice do Świerklan. Trasa cały czas pod wiatr więc jedziemy zmianami. Dzięki Maciek za odprowadzenie i ułatwienie jazdy pod ten wiatr. W Świerklanach się rozdzielamy, Maciek wraca tą samą trasą a ja do domu. Ogólnie wycieczka bardzo udana, tempo w miarę, pogoda super słoneczna, szkoda jedynie że dosyć silny wiatr przeszkadzał. Avg. cad. 79
http://www.endomondo.com/workouts/305794187/535812...
Test licznika
-
DST
96.43km
-
Czas
03:19
-
VAVG
29.07km/h
-
VMAX
51.90km/h
-
Temperatura
10.5°C
-
Kalorie 3219kcal
-
Sprzęt Haibike Challenge SL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj pierwszy raz jechałem z nowo zakupionym licznikiem Garmin 500 więc musiał być jakiś test. Wyjeżdżam o 14 30 i kieruję się standardowo na Gołkowice, Gorzyce, Chałupki i dalej w Czechach Silherovice, Vrestina i Pist. Początkowo mocno naciskałem na pedały że po 30 km miałem średnią 32,5 ale w drugiej połowie dystansu opadłem trochę z sił i średnia spadła. Dały też o sobie znać czeskie pagórki, które są trochę wymagające. Test udał się bardzo dobrze. w porównaniu z endomondo są tylko niewielki różnice, no i nareszcie pierwszy raz mogłem zobaczyc jakie mam tętno i kadencje więc teraz przyjdzie czas na bliższą analizę tych wyników. Jazda bardzo fajna ale samotna i trochę mnie wykończyła ale jutro jest niedziela więc trzeba odpocząć na jutrzejszy dzień.
http://www.endomondo.com/workouts/305406520/535812...
Po pracy
-
DST
20.90km
-
Czas
00:58
-
VAVG
21.62km/h
-
Sprzęt author compact
-
Aktywność Jazda na rowerze
Tradycyjnie jadę z pracy trochę okrężną drogą przez Połomię Gogołowę i Borynię.
http://www.endomondo.com/workouts/303800209/535812...
Jazda częściowo w grupie
-
DST
133.52km
-
Czas
04:58
-
VAVG
26.88km/h
-
Sprzęt Haibike Challenge SL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Znowu niedziela i znowu super słoneczna i ciepła jak na zimę pogoda. Tradycyjna ustawka w Wodzisławiu gdzie dojeżdżam z bratem a na miejscu czeka już 8 gotowych do jazdy bikerów i tak w 10 jedziemy do Bukowa na drugie miejsce ustawki gdzie dołącza jeszcze kilku kolarzy i tak w około 15 osobowym peletoniku ruszamy przed siebie do Czech aby przejechać trasę którą zrobiliśmy tydzień temu. Tempo było trochę mocne więc kilku kolegów zostało nieco z tyłu a my trochę pojechaliśmy inną trasą bo w miejscowości Chuchelna mielismy na jednym ze skrzyżowań pojechać prosto na Bolatice a pojechalismy na Strachovice. W miejscowości Sudice ja z bratem postanawiamy poczekać na tych co zostali aby ich podholować do czołówki jednak po oczekiwaniu 5 minutowym nie było ich widać na horyzoncie więc uznalismy że musieli pojechać tą nieco dłuższą trasą którą jechaliśmy tydzien temu i postanowilismy jechać dalej. Niestety czołówka nam już za bardzo odjechała i nie zaczekała na nas kilka minut więc we dwójkę na zmiany dokręciliśmy do Krzyżanowic i Bukowa gdzie mieliśmy nadzieję że zastaniemy ich tam ale po nich nie było śladu. Postanawiamy kierować się w stronę domu przez Olzę, Gorzyce, Godów, Gołkowice po zaopatrzeniu się w napoje w okolicznym sklepie. W Gołkowicach postanawiam odłączyć się od brata i zrobić jeszcze trochę kilometrów kieruję się na czeskie Pietrovice, następnie Zebrzydowice, Pielgrzymowice, Jastrzębie do domu. Praktycznie całą trasę od przejścia granicznego w Pietraszynie aż do Jastrzębia było pod zimny wschodni wiatr, który się nasilał i nieco mnie zmęczył i wyziębił. Dopiero na obwodnicy Jastrzębia poczułem wiatr w plecy.Niby było cieplej niż tydzień temu ale ten wschodni wiatr w czasie zimy umie dać w kość. Powoli zaczynają mnie wkurzać skrzyżowania ze światłami które nie reagują na rowerzystów i człowiek czeka aż jakiś samochód się trafi i zapali się lampka na zielone. Dziś nie miałem cierpliwości czekać i przejechałem na czerwonym w Jastrzębiu .Znowu trochę kilometrów nakręcone, początkowo w licznym gronie.
http://www.endomondo.com/workouts/302876577/535812...
We dwójkę
-
DST
90.02km
-
Czas
03:18
-
VAVG
27.28km/h
-
Sprzęt Haibike Challenge SL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trasa z nowo poznanym kumplem Arturem z Połomi, który trenuje triathlon. Klasyczna pętelka na Czechy i powrót przez Rogów i Turzę. W tamtą stronę silniejszy wiatr , część trasy minęła nam na pogawędkach. Ogólnie fajna jazda.
http://www.endomondo.com/workouts/302548528/535812...
Po pracy
-
DST
20.93km
-
Czas
00:54
-
VAVG
23.26km/h
-
Sprzęt author compact
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jazda z pracy przez Połomię i Borynie, jedzie się przyjemnie, brak wiatru i dosyć ciepło.
http://www.endomondo.com/workouts/301869308/535812...
Po pracy
-
DST
20.76km
-
Czas
00:59
-
VAVG
21.11km/h
-
Sprzęt author compact
-
Aktywność Jazda na rowerze
Powrót z pracy przez Połomię Gogołową i Borynię pod nieprzyjemny wschodni wiatr.
http://www.endomondo.com/workouts/301077165/535812...
